おすすめのカロリーブックレビュー
軍曹おすすめのカロリーブック
ダイエットを成功させるにも、腹筋を割るにも
体脂肪を減らすことが大事であり、そのために必要なのは
徹底した食事管理
であることは前回書いたことである
ダイエットの成功のコツは食事管理である
では、世の中に沢山あるダイエットブックの中でもどれを買えばよいのか？
ハッキリ言ってしまえばネットで他人のレビューを読むよりも本屋に寄って立ち読みしたほうが
自分に合うものが見えてくるので自分の足で本屋に行くことをお勧めするが
吾輩の使っていたものや他に立ち読みしたものの感想でよければ紹介していこうと思う
では、早速だが先ずは吾輩が2ヶ月間愛用したカロリーブックを紹介したいと思う
吾輩が2ヶ月間お世話になったカロリーブックは2冊である
何故二冊も必要なのか？
一つ カロリーブックにも用途とジャンルが色々あること
一つ 一冊では載っていない食品、食材もある
だからこそ、一冊ではカバーしきれないので2冊買ったのである
カロリーブックに載っていない食べ物はカロリー計算サイトを利用したのだが
それは次に紹介しようと思っている。
では、長くなったが吾輩が二ヶ月間使い続けたカロリーブックから紹介しよう
軍曹の感想
1300点以上の食材、調味料、調理品、飲み物が記載されており、非常に便利である
肉類は各部位の１００ｇごとのカロリーも記載されているので
調理するときも肉何グラムで何kcalかが分かって非常に役に立った
軍曹の感想
小さくて持ち運びやすいサイズなので、カバンに入れておけるのがメリット
メニューは外食物がメインであり、定食、一皿料理、麺類、焼き鳥、焼き肉、寿司、丼、天ぷら
などが一目で分かりやすく書いていあるのと、記載されているメニューが多めである
吾輩の場合は
一番かんたんキレイにやせる！カロリー事典
を食卓において参考にして
最新目で見るカロリーハンドブック
を食卓に置いて、出かける時はカバンに入れて持ち歩く
という感じで使い分けて使用した訳である
その他のおすすめカロリーブック
その他にも吾輩が購入時に立ち読みしたカロリーブックで
良いなと思った物を紹介するとしよう
ココからはどういう人向けかを分けて紹介することにする
外食が多い人向け
まるわかり！ カロリー図鑑
軍曹の感想
外食向けカロリーブックであるので小さく持ち運びやすい
全国展開のファミレス、居酒屋、ファーストフード、お弁当屋(中には我が町に無いものも)
を中心に記載されているので外食が多い人には役に立つ一冊である
コンビニの商品も多数記載されているので、料理をしない外食中心の人にお勧めである
料理をする人向け
軍曹の感想
食材のカロリーが非常に分かりやすく書いてある
魚、肉、野菜など写真でこのくらいの量なら何kcalである
と書いているので料理をする際に非常に助かる一冊である
軍曹の感想
こちらも食材メインの一冊ではあるが、特徴として
食材の写真の表示をすべて80kcal分の量で掲載している所である
なので料理をする際に計算しやすく、量も調整しやすい便利な一冊である
徹底した栄養管理を行いたい人
軍曹の感想
本格的に栄養管理を行いたい人向けの一冊
栄養素を1群から4群まで点数で分けて、各群を一日何点まで摂取するかが分かる
カロリーを管理するだけじゃなく、バランス良く栄養を摂取するための管理ができる
本格的な一冊である
と、このようにカロリーブックといえども使い方や用途もあるので
自分のライフスタイルによって一番の一冊を選ぶのがベストである
吾輩の場合は調理向けの一冊と外食向けの一冊の
合計二冊で二ヶ月間ダイエットにいどんだ訳である
経験して成功したから言えることだが
毎日の食生活において一冊では載っていないことがあるからこそ
二冊用意してすぐに分かるようにしておくことが大事である
後、カロリーブックによってカロリーが違うことが多々ある
その場合は自分が食べた量に近い方を参考にするのが一番である
カロリーブックだけでは調べられない食事も出てくる
その時はカロリー計算サイトで吾輩は調べていた
カロリー計算サイトだけで全部を調べられるのだが、ダイエットに必要なのは
食べたらすぐに記入して記録を残し管理する
これが大事なので吾輩はカロリーブックを手元に置いて食後すぐに記入し
どうしても分からない食品の場合はカロリー計算サイトを参考するようにしてきたのである
次はそんな便利なカロリー計算サイトを紹介するからな！
カテゴリ: ダイエット中の食事の注意
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