TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（食事面）

TWPダイエットで腹筋を割る為に守るべきルール

コナミスポーツクラブのメタボ対策プログラム
TWPダイエットで腹筋を割ることができるのか？
身をもって証明したダイエット日記だが


成功するには守るべきルールがある


何事においても成功するにはルールはあるが
短期間で痩せたい、結果を出したい、腹筋を割りたい
のなら、ルールを守ることから始めるべきだ



これは結果を出している吾輩が言うのだから間違いない
では、どういったルールを厳守しなければならないのか？

食事の改善と厳守

ダイエットの基本であるし、ありきたりだと思うだろう
しかし、何事も基本に忠実なのが間違いのないことだ


偏った食事制限や減量をすると
減って行くのは脂肪よりも筋肉や水分量であって
バランスの悪い均整の取れない体つきになったり


太りやすい体質になるからな



BMI指数を計算し、一日のエネルギー摂取量を計算する方法は

TWP成功したいならコナミ側が設定する食事面の目標を守る

で紹介した訳だが、一日の摂取カロリーが1600kcalだったとして


朝抜いた分おやつにケーキを食べよう


とか


夜沢山食べたいから朝昼を抜いたり、少なくする



などのバランスの悪い食事は絶対にしてはならない
なるべくケーキ、スナック菓子などお菓子と呼ばれるものは取らないように心掛ける



一食を550kcalでバランスよく三食食べること





運動するから好きな物を食べて良い





この考え方はTWPをコナミで実施する前の吾輩の考え方だ
結局運動するからと好き放題食べていたら少しずつ太って行く


本当に痩せたいのなら甘い考え方は止めるべきである
後、絶対に我慢する必要があるのは



ジュースを飲まない




これは絶対に守る必要がある



吾輩もTWPを実施する前はジュース大好きで
気が付いたらジュースを飲んでいた位だ
1.5リットルを数分で飲み干すほど


大好きなジュースを


我慢出来たことが今回の成功の一つである



TWPでコナミスポーツクラブが推奨するのは水である
しかし、常に水だと味気ない
その場合は麦茶は飲んで良い


緑茶、ウーロン茶、コーヒーなどは利尿作用があるので


あまり宜しくない


体の水分量は60%前後が理想であるからな
なので、正しい水分補給を心がけることが成功することだ


TWPダイエット中は基本水


人と会ってどうしてもお茶する時はブラックコーヒー


吾輩は基本これらの生活で2ヶ月間すごしてきた
すると不思議な物で、あれだけ大好きだったジュースとか


今では飲みたいとも思わなくなったし


缶コーヒーも微糖のものですら激甘に感じるようになったぞ


この感覚はTWPダイエットに成功してコナミの指導を受けなくなってから
体型を維持する為に必要なことである


TWPの二か月間水をメインで生活するのだが
コナミで運動する時は自動販売機で水を買って飲むんだけど
自宅で水となると結構大変である


一本買っても2リットルで重い


かといって水道水はどうも


そんな時に重宝したのが自宅に送ってもらえること
吾輩もTWPダイエット中は

ここで買っていたぞ

コナミスポーツクラブでも売っている


バイオメトリクスウォーター


を自宅に送ってもらっていたからな


ここで他の水とは違う！おいしい！後味が良い！
とかゴリ押しするつもりはない


一つ言えばダイエットの為に二か月間水を飲まなければならないが
自宅に送ってもらえるから


重くも面倒も無く便利ってことと


分かる人もいると思うが


ミネラルウォーターの中には口に合わないのがあるのだが
バイオメトリクスウォーターは飲みやすいってことだ



二か月でTWPダイエットを成功し、腹筋を割るためには



正しい食事管理と水分補給



腰を壊さない正しい腹筋の鍛え方



当たり前のようだが基礎を守ることから始めることだ