腹筋を割るTWPダイエットの考え方と腹筋を鍛える意味とは

TWPダイエットで腹筋を鍛える意味とは？

コナミスポーツクラブのメタボ対策プログラム
TWPダイエットで腹筋を割ることができるのか？


をつづったダイエット日記だが、まだ説明することがあるので
TWPダイエットと腹筋について説明させてもらうぞ


TWP



（T）argeting （W）aist （P）rogram



とはコナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムである



日本のメタボリック基準は男性はウエスト85cmからなので
腹筋をしてお腹を凹ませるのが目的の一つなのだが、なぜ腹筋をすることで
お腹が凹むのか？







先ずは以前の吾輩のおなかの写真を見てもらおう


内臓脂肪指数８５



このお腹の中に内臓や内臓脂肪が詰まっているのだが
この写真のようにお腹が出ているということは
腹筋が弱って内臓と内臓脂肪を抑えることが出来ずに


外側に膨張している


ということである


もちろんこの時点のお腹周りは内臓脂肪だけじゃなく皮下脂肪も沢山あるわけだが
先ずは弱った腹筋を鍛えることで腹筋をコルセット代わりにすること
腹筋を鍛えることで膨張して飛び出した内臓や内臓脂肪を抑え込む



これがTWPで腹筋を鍛える理由である




では以前の吾輩のお腹を






このように



するために
腹筋の鍛え方を知って腹筋だけすればこうなるのか？

それは



腹筋だけでは無理である




如何に正しい腹筋の鍛え方を知り、腹筋だけをしても
吾輩のように腹筋を割ることは出来ないのである



それは何故か？



確かに腹筋を鍛えたら割れるのは割れる
しかし、皮下脂肪が減らない、内臓脂肪が減らない状態で
腹筋の鍛え方を知り、腹筋した所でお腹は吾輩のようにならないし
腹筋を割ることは出来ないのである



腹筋が割れて見えるのは体脂肪率が15%位である
なので、いくら腹筋の鍛え方を調べて腹筋だけをしても



痩せない限り




腹筋を割ることは出来ないのである



TWPは腹筋の鍛え方を指導し、更に



食事制限と運動量の指導をしてくれる



更に内臓脂肪を落しやすくするサプリメント

グラボノイド

を使って二か月間指導するので
腹筋を鍛えながら内臓脂肪と体脂肪を落とす


ダブル効果


があるからこそ、短期間で腹筋を割ることが出来るのである




では吾輩の教える腹筋の鍛え方

短期間で腹筋を割る！TWPでコナミの指導以外にやること（その２）腹筋の鍛え方

これは意味がないのか？



それはちがう




TWPが優れたメタボリック対策プログラムであっても
腹筋を割るには週一回の指導だけでは無理である
だからこそTWPプログラムと吾輩の教える腹筋の鍛え方の


両方を実践することで



吾輩のように短期間で腹筋を割ることができるのである
TWPダイエットの考え方は分かってくれたか？



ここまででTWPダイエットのことは説明したからな



TWPダイエットのことを理解したらいよいよ
次からは吾輩自身が体験したダイエット日記を始めるぞ！