http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twphukkinnsidou/ コナミスポーツクラブのTWPプログラムを実践したダイエットの効果体験日記ブログ。2カ月で体重-5kg、ウエスト-10ｃｍとなったスティンガー軍曹のダイエットブログ。腹筋を割る方法や腹筋の鍛え方を画像付きで説明。器具なしでも腹筋は鍛えられる。写真も公開 Sat, 24 Mar 2012 12:56:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twphukkinnsidou/comment-page-1/#comment-90 腹筋を割るには体脂肪を減らすこと | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Thu, 19 Nov 2009 09:24:05 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=614#comment-90 [...] TWPダイエット中の苦労(腹筋を割るトレーニング) に書いてあるハードな腹筋をインストラクター付きで頑張った所で絶対に 体脂肪率16.6%、ウエスト73cm、内臓脂肪率45 ここまで腹筋が割れることは無いのである もちろん腹筋は強くなり、触ったらボコボコしているのは分かるが 絶対に割れて見えることは無い 体脂肪率を落とさない限りは 短期間で腹筋を割るブログでありダイエットブログでもある ダイエットしながら腹筋を続けること これこそが腹筋を割る為の一番の近道である もちろん最初から痩せている、体脂肪が少ないのなら腹筋を続けるだけで問題は無い でも、クッキリ、ハッキリ腹筋を割るのであれば目指す数値は 体脂肪率15%以下 これでこそ腹筋が割れて見えるのである 吾輩はこの時点で16.6%なので、15%以下なら 更にクッキリ、ハッキリと腹筋が割れて見えるということだ！ 吾輩も2カ月間が終わった今も肉体改造に勤しんでいる 腹筋を割るには継続と維持が必要不可欠なのだから 現在もジムに通い、毎日腹筋を続けている 食事制限はしていないが、ジュースの類は一切飲まなくなった ただ、吾輩の場合は肉体改造をメインに筋肉増量を目指しているので 体脂肪率は以前より上がっている 筋肉を付けるには体重の増量が必要であるからだ ただ、ゴリマッチョでも細マッチョでも 腹筋が割れてこそ華である 今後とも腹筋を更に割る為に努力して その情報を読者諸君に提供していくからな！ カテゴリ【 ポッコリお腹のメカニズム　】の他の記事腹筋を割るTWPダイエットの考え方と腹筋を鍛える意味とは [...] [...] TWPダイエット中の苦労(腹筋を割るトレーニング) に書いてあるハードな腹筋をインストラクター付きで頑張った所で絶対に 体脂肪率16.6%、ウエスト73cm、内臓脂肪率45 ここまで腹筋が割れることは無いのである もちろん腹筋は強くなり、触ったらボコボコしているのは分かるが 絶対に割れて見えることは無い 体脂肪率を落とさない限りは 短期間で腹筋を割るブログでありダイエットブログでもある ダイエットしながら腹筋を続けること これこそが腹筋を割る為の一番の近道である もちろん最初から痩せている、体脂肪が少ないのなら腹筋を続けるだけで問題は無い でも、クッキリ、ハッキリ腹筋を割るのであれば目指す数値は 体脂肪率15%以下 これでこそ腹筋が割れて見えるのである 吾輩はこの時点で16.6%なので、15%以下なら 更にクッキリ、ハッキリと腹筋が割れて見えるということだ！ 吾輩も2カ月間が終わった今も肉体改造に勤しんでいる 腹筋を割るには継続と維持が必要不可欠なのだから 現在もジムに通い、毎日腹筋を続けている 食事制限はしていないが、ジュースの類は一切飲まなくなった ただ、吾輩の場合は肉体改造をメインに筋肉増量を目指しているので 体脂肪率は以前より上がっている 筋肉を付けるには体重の増量が必要であるからだ ただ、ゴリマッチョでも細マッチョでも 腹筋が割れてこそ華である 今後とも腹筋を更に割る為に努力して その情報を読者諸君に提供していくからな！ カテゴリ【 ポッコリお腹のメカニズム　】の他の記事腹筋を割るTWPダイエットの考え方と腹筋を鍛える意味とは [...] ]]>