http://goukonhissyou.jp/diet/1%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%a8%e3%81%af/twpkonamihukkin-3/ コナミスポーツクラブのTWPプログラムを実践したダイエットの効果体験日記ブログ。2カ月で体重-5kg、ウエスト-10ｃｍとなったスティンガー軍曹のダイエットブログ。腹筋を割る方法や腹筋の鍛え方を画像付きで説明。器具なしでも腹筋は鍛えられる。写真も公開 Sat, 24 Mar 2012 12:56:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://goukonhissyou.jp/diet/1%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%a8%e3%81%af/twpkonamihukkin-3/comment-page-1/#comment-68 水泳は7分で1エクササイズ！(55日目) | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Fri, 11 Dec 2009 11:45:33 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=167#comment-68 [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） ゆっくり泳いで10分で1エクササイズ 速く泳ぐと7分で1エクササイズである！ 吾輩はこの日マスターズ上級のレッスンを1時間受けているのだが 1時間全部ハードに泳ぎこむ訳ではないが、1時間ずっと泳いでいるのは間違いないのだ 一日4エクササイズを目指すのなら、ゆっくり泳ぐとしても 一日40分泳ぐ、早く泳ぐなら一日28分で済む！！ もちろん、ずっと泳いでばかりだと体が慣れてしまうので、歩いたり走ったりする日を 作るのがダイエットにはベストであろう スポーツクラブに入ったけど、レッスンの時間に間に合わない、出たくない、時間が無い 少ない時間を有効にジムで過ごしてダイエットしたい人にはお勧めである では、ダイエット日記55日目を書くとする [...] [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） ゆっくり泳いで10分で1エクササイズ 速く泳ぐと7分で1エクササイズである！ 吾輩はこの日マスターズ上級のレッスンを1時間受けているのだが 1時間全部ハードに泳ぎこむ訳ではないが、1時間ずっと泳いでいるのは間違いないのだ 一日4エクササイズを目指すのなら、ゆっくり泳ぐとしても 一日40分泳ぐ、早く泳ぐなら一日28分で済む！！ もちろん、ずっと泳いでばかりだと体が慣れてしまうので、歩いたり走ったりする日を 作るのがダイエットにはベストであろう スポーツクラブに入ったけど、レッスンの時間に間に合わない、出たくない、時間が無い 少ない時間を有効にジムで過ごしてダイエットしたい人にはお勧めである では、ダイエット日記55日目を書くとする [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/1%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%a8%e3%81%af/twpkonamihukkin-3/comment-page-1/#comment-67 ダイエットや肉体改造を挫折しないために　ダイエット日記（14日目） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Thu, 29 Oct 2009 16:00:59 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=167#comment-67 [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） に詳しく書いているので参考にして頂きたい もちろん確実に2か月で吾輩のような腹筋になりたい！って人は 日々スポーツクラブでやった運動を出来るように頑張ってもらいたい もちろんこの日も腹筋を割る鍛え方 [...] [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） に詳しく書いているので参考にして頂きたい もちろん確実に2か月で吾輩のような腹筋になりたい！って人は 日々スポーツクラブでやった運動を出来るように頑張ってもらいたい もちろんこの日も腹筋を割る鍛え方 [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/1%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%a8%e3%81%af/twpkonamihukkin-3/comment-page-1/#comment-66 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（21日目） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Fri, 25 Sep 2009 16:28:34 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=167#comment-66 [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） にて詳しく書いてあるので自分の運動は何エクササイズになるのか？ を調べてみることだ もちろんこの日も腹筋は欠かさずやったからな！ [...] [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） にて詳しく書いてあるので自分の運動は何エクササイズになるのか？ を調べてみることだ もちろんこの日も腹筋は欠かさずやったからな！ [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/1%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%a8%e3%81%af/twpkonamihukkin-3/comment-page-1/#comment-65 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（13日目） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Thu, 17 Sep 2009 07:55:35 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=167#comment-65 [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） の中で詳しく書いてあるので読むように 体がもつのであれば、運動量が多いのは特別悪いことではないので できるのなら頑張ったら結果はそれなりについて来るものだからな！ もちろんこの日も〆は腹筋を割るトレーニング！ [...] [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） の中で詳しく書いてあるので読むように 体がもつのであれば、運動量が多いのは特別悪いことではないので できるのなら頑張ったら結果はそれなりについて来るものだからな！ もちろんこの日も〆は腹筋を割るトレーニング！ [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/1%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%a8%e3%81%af/twpkonamihukkin-3/comment-page-1/#comment-64 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（10日目） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Mon, 14 Sep 2009 11:32:23 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=167#comment-64 [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） に詳しく書いてあるのだが やはり体脂肪率が低いのが腹筋を割る条件である ダイエットしながら腹筋を割るトレーニングをすること これが一番の正解であろう では10日目のダイエット日記を書くことにする [...] [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） に詳しく書いてあるのだが やはり体脂肪率が低いのが腹筋を割る条件である ダイエットしながら腹筋を割るトレーニングをすること これが一番の正解であろう では10日目のダイエット日記を書くことにする [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/1%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%a8%e3%81%af/twpkonamihukkin-3/comment-page-1/#comment-63 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（3日目） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Wed, 09 Sep 2009 17:41:58 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=167#comment-63 [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） のダイエット日記をしっかり読んでみてくれ もちろんこの日も家に帰ってから 腹筋を欠かさなかったからな！ ダイエット日記3日目はこんな感じだ 吾輩は４日目もがんばれるのか？ という感じで４日目へと続く カテゴリ【 1エクササイズとは　】の他の記事腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（2日目）腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（１日目）TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） [...] [...] TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） のダイエット日記をしっかり読んでみてくれ もちろんこの日も家に帰ってから 腹筋を欠かさなかったからな！ ダイエット日記3日目はこんな感じだ 吾輩は４日目もがんばれるのか？ という感じで４日目へと続く カテゴリ【 1エクササイズとは　】の他の記事腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（2日目）腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（１日目）TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（運動面） [...] ]]>