2009年08月の記事一覧

二か月前にブログでダイエット宣言をしたのだが
あまりにも凄い結果が出たので、それまでの経緯をブログでダイエット日記として公開することにした

先ずはこれを見てもらいたい















この時点で体脂肪23.9%体重73.9kgウエスト84cm

メタボリックシンドロームまであと1cm
と言う所まで来た！

そしてコナミスポーツクラブのインストラクターから進められて始めたのが






TWPダイエットプログラム




これを実践してからの吾輩の体はどうなったかというと・・・・・

二か月でダイエットに成功する為に必要な物とは

TWP


コナミスポーツクラブのHPを見たら

（T）argeting （W）aist （P）rogram


ということなのだが、詳しい命名は良く分からない
お腹周りをターゲットとしてダイエットをするプログラムと言った所だろう


実際に吾輩が体験した事は

週一回インストラクターによる腹筋トレーニング

週一回インストラクターによる食事面、運動量のカウンセリング

週一回インストラクターによる食事の管理指導

というのが主な内容である


痩せる為には先ず食生活を見直すこと



と、いうことだ


では食生活を見直す為に何が必要になってくるかというと・・・・・

どんなダイエットにもメリット・デメリットは存在する

どんなダイエットにもメリット・デメリットは存在する
これは短期間で腹筋を割る成果を出した



TWPプログラム



にも言えることである



良い所も悪い所も知って置くことが
短期とは言え二ヶ月でダイエットを成功させる為に大事なことであるからな


どんなメリット、デメリットがあるの？


コナミスポーツクラブでTWPをやってみたい人には知りたい所であるだろう

先ずはBMI計算方法を知り今の自分の肥満度を計ろう

TWPプログラムでコナミスポーツクラブが先ずやるのが



各数値の測定



痩せるにしても先ずは現在の己の体型を自覚させることから始める
コナミスポーツクラブには高機能の体脂肪計



ボディースキャン



があるので、BMI指数を簡単に測定することができるのだが・・・・

TWPで成功する為に必要な1日のカロリー摂取量

TWPプログラムで成功する為には食事管理が必要なことは先にも書いた
コナミスポーツクラブのインストラクターが丁寧に指導してくれても
本人がこれを守れないようでは成功できない



コナミのTWPプログラム以外のダイエット方法でも
ルールは守らなければ結果は出ないし
自己管理が出来てこそダイエットの成功がある訳だ


TWPプログラムのメリットはコナミのインストラクターが
週一回食事の指導をしてくれることだが



1日のエネルギー摂取量目標をどうやって算出するかというと・・・・

コナミスポーツクラブの優れたメタボ対策プログラム


TWP



の体験ダイエット日記だが



いかに優れた指導であっても腹筋を割る為に週一回の指導だけでは
残念ながら



このように




腹筋を割ることは出来ない
その為に吾輩が日課として取り入れた腹筋の鍛え方とは・・・・・・

腹筋を割るトレーニング方法

TWPの指導期間2か月という短期間で腹筋を割る為には
コナミスポーツクラブの優れた指導であっても
自宅で毎日のトレーニングをしなければ割ることは出来ないであろう


コナミスポーツクラブの優れた指導も大事だが
独自の日々行う努力があってこそ


二か月という短期間で

Before


After


という結果を出すことができるわけだが
自宅で行う腹筋を割るトレーニング方法とは・・・・・

TWPダイエットで腹筋を割る為に守るべきルール

コナミスポーツクラブのメタボ対策プログラム
TWPダイエットで腹筋を割ることができるのか？
身をもって証明したダイエット日記だが


成功するには守るべきルールがある


何事においても成功するにはルールはあるが
短期間で痩せたい、結果を出したい、腹筋を割りたい
のなら、ルールを守ることから始めるべきだ



これは結果を出している吾輩が言うのだから間違いない
では、どういったルールを厳守しなければならないのか？