TWPダイエット中の苦労(48日目)
TWPダイエット中の苦労とは？
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
どんなダイエットでも苦労はつきものである
気にしなかった時にはなんでも自由に食べたり、生活も気にすることもないが
始めると食事、運動、歩数など制限やノルマを達成しなければならないのだから
TWPダイエットを経験して辛かったことを書いてみようと思う
その代わり、満足のいく結果が出たのも事実だし
かかった費用の割にそれ以上の結果を得られたことは
間違いないのであるのだが
では吾輩が二ヶ月間苦労したこととは？
やっぱり空腹感が敵である
ありきたりで捻りも無いのだが、やはり一番辛かったのは食事制限である
元々甘党でお菓子の類が大好きだった吾輩にとってお菓子を食べれなかったのは辛かった
吾輩は誕生日もケーキを食べずに我慢したのが一番であったな
後はたまに食べてしまっているが、その後の罪悪感は結構ある
食べてしまったらそれはそれで切り替えて翌日から頑張ることを心がけるのだが
週一回の測定が終わったら。あれを食べなければと思うことはあったな
吾輩の場合は現在そこまで甘い物を食べたい、ジュースを飲みたいと思うことは無くなった
2か月の食事制限のおかげで、以前は当たり前のように飲んでいたジュースは飲まなくなった
これはTWPダイエットで最初は辛かったが、良い習慣が身に着いたと思い感謝している
現在食事制限やTWPダイエットを頑張っている人に勧めたいのが
ところてんの元！寒天
二ヶ月間の途中からとはいえ空腹に耐えかねた時に食べたのが
ところてんである
先ずところてん自体にカロリーはあまりない！
後は食べ方でカロリーが変わるのだが、酢醤油で食べるなら
殆どカロリーは無いであろう
吾輩のように甘党で黒蜜をかけるなら黒蜜分カロリーは増える
大さじ一杯で60kcal程度なので
吾輩はかけ過ぎないように気をつけて食していたがな
完璧を望むなら酢醤油で食べるのがベストだ
更にところてんは海藻類なので、体にも良い間食になるのは間違いない
空腹で水ばかり飲んでもすぐにお腹が空くし、空腹時間が長いことは良くないことである
お腹がすいたら「ところてん」を食べて頑張ってほしい
もちろん食べ過ぎや黒蜜のかけ過ぎはお勧めしないがな
続きは次回ということでダイエット日記48日目を書くとする
ダイエット日記48日目の食生活
朝食
抜き 0kcal
朝食合計 0kcal
昼食
パン 200kcal
ハムエッグ 200kcal
フルーツヨーグルト 100kcal
サラダ 30kcal
焼き芋 49kcal
昼食合計 579kcal
夕食
ごはん 168kcal
鯛の煮付け 200kcal
シュウマイ 210kcal
味噌汁 50kcal
夕食合計 628kcal
間食
ところてん 30kcal
間食合計 30kcal
1日の合計カロリー 1237kcal
この日の反省点
久々に朝食を抜いてしまっている
なんでも良いから食事を取ることが大事である
昼、夕とバランス良く食事を取っているのに
なんとも惜しい一日である
1日1600kcalコース
朝食
ごはん、焼き魚、味噌汁、漬物などで600kcal位の食事を取る
ダイエット日記48日目運動量
生活運動量（歩数） 8100歩 3.4エクササイズ
運動量（走数） 3500歩 4.7エクササイズ
運動量（その他） 筋力トレーニング 60分 3エクササイズ
1日の総運動量 11.1エクササイズ
筋力トレーニングの内容については
に詳しく書いているので、筋肉増量を目指す人は参考にして欲しい
そして、日課の腹筋を終えてダイエット48日目は終了した
短期間で腹筋を割る！TWPでコナミの指導以外にやること（その２）腹筋の鍛え方
ダイエットには苦労はつきものである
楽をして簡単に痩せれるのならダイエットなんて言葉や商品などは
この世から消えてなくなるだろう
そこまで苦労して体を作り上げたからこそ
維持する気持ちとより上を目指す気持ち
が生まれるのである
今回は食事面でのTWPダイエットの苦労を書いたが
次は運動面での苦労を書くことにする
ダイエット日記48日目はこれにて終了である
カテゴリ: TWPダイエットレポート
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