2010年02月の記事一覧

ダイエットの成功に必要なのは食事管理である

腹筋を割るにしても皮下脂肪を減らさないことには見えないし
ダイエットにおいて痩せるということは脂肪を減らすことである


吾輩もTWPダイエットに成功し、現在は筋肉増量目的でジム通いをしているが
他の会員さんでTWPダイエットをしている人と何人か知り合い、話をしたのだが
残念なことに成功している人は半分くらいのように思える
成功している人と失敗している人の差は何か？

それは


食事管理をきちんとしているか、していないか


この差がハッキリと成功と失敗に反映しているのである


吾輩も最初のころに自分で用意するものとして


カロリーブック


これを二冊用意するように書いてある
これを用意せず、分からないカロリーは適当に書いてしまったりすると
成功するものも成功しないのである


吾輩の個人の見解としてはこういった感じの悪循環であろうと思う

軍曹おすすめのカロリーブック

ダイエットを成功させるにも、腹筋を割るにも
体脂肪を減らすことが大事であり、そのために必要なのは


徹底した食事管理


であることは前回書いたことである

ダイエットの成功のコツは食事管理である


では、世の中に沢山あるダイエットブックの中でもどれを買えばよいのか？
ハッキリ言ってしまえばネットで他人のレビューを読むよりも本屋に寄って立ち読みしたほうが
自分に合うものが見えてくるので自分の足で本屋に行くことをお勧めするが
吾輩の使っていたものや他に立ち読みしたものの感想でよければ紹介していこうと思う


では、早速だが先ずは吾輩が2ヶ月間愛用したカロリーブックを紹介したいと思う

役に立つカロリー計算サイト

カロリーブックを二冊用意しても載っていない食べ物は沢山ある
現代人の食生活の豊かさにより、沢山食べるものが増えてしまった現代だからこそ
とても二冊では全食品をカバーできないのは仕方のないことである


では、載っているものを探して何冊も買うのか？
それは無駄遣いというものであろう


食卓に何冊もカロリーブックを置きたくもないし
外出するのに何冊も持ち歩きたくないからな


吾輩がお勧めするのは

食べたものは食後すぐカロリーブックで調べて記入するクセをつける

載っていないものはカロリー計算サイトで調べる


こういった習慣を身につけて、自分のカロリー管理を徹底することが
ダイエットを成功させるコツである


では、お勧めのカロリー計算サイトとはどんなものなのか？