http://goukonhissyou.jp/diet/bmi%e6%8c%87%e6%95%b0/twpkonaminikagetu/ コナミスポーツクラブのTWPプログラムを実践したダイエットの効果体験日記ブログ。2カ月で体重-5kg、ウエスト-10ｃｍとなったスティンガー軍曹のダイエットブログ。腹筋を割る方法や腹筋の鍛え方を画像付きで説明。器具なしでも腹筋は鍛えられる。写真も公開 Sat, 24 Mar 2012 12:56:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://goukonhissyou.jp/diet/bmi%e6%8c%87%e6%95%b0/twpkonaminikagetu/comment-page-1/#comment-4 TWPダイエットで腹筋を割る！成功する為に守ること（食事面） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Thu, 03 Sep 2009 08:39:22 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=121#comment-4 [...] TWP成功したいならコナミ側が設定する食事面の目標を守る で紹介した訳だが、一日の摂取カロリーが1600kcalだったとして 朝抜いた分おやつにケーキを食べよう とか 夜沢山食べたいから朝昼を抜いたり、少なくする などのバランスの悪い食事は絶対にしてはならない なるべくケーキ、スナック菓子などお菓子と呼ばれるものは取らないように心掛ける 一食を550kcalでバランスよく三食食べること 運動するから好きな物を食べて良い この考え方はTWPをコナミで実施する前の吾輩の考え方だ 結局運動するからと好き放題食べていたら少しずつ太って行く 本当に痩せたいのなら甘い考え方は止めるべきである 後、絶対に我慢する必要があるのは ジュースを飲まない これは絶対に守る必要がある 吾輩もTWPを実施する前はジュース大好きで 気が付いたらジュースを飲んでいた位だ 1.5リットルを数分で飲み干すほど 大好きなジュースを 我慢出来たことが今回の成功の一つである TWPでコナミスポーツクラブが推奨するのは水である しかし、常に水だと味気ない その場合は麦茶は飲んで良い 緑茶、ウーロン茶、コーヒーなどは利尿作用があるので あまり宜しくない 体の水分量は60%前後が理想であるからな なので、正しい水分補給を心がけることが成功することだ TWPダイエット中は基本水 人と会ってどうしてもお茶する時はブラックコーヒー 吾輩は基本これらの生活で2ヶ月間すごしてきた すると不思議な物で、あれだけ大好きだったジュースとか 今では飲みたいとも思わなくなったし 缶コーヒーも微糖のものですら激甘に感じるようになったぞ この感覚はTWPダイエットに成功してコナミの指導を受けなくなってから 体型を維持する為に必要なことである TWPの二か月間水をメインで生活するのだが コナミで運動する時は自動販売機で水を買って飲むんだけど 自宅で水となると結構大変である 一本買っても2リットルで重い かといって水道水はどうも そんな時に重宝したのが自宅に送ってもらえること 吾輩もTWPダイエット中は [...] [...] TWP成功したいならコナミ側が設定する食事面の目標を守る で紹介した訳だが、一日の摂取カロリーが1600kcalだったとして 朝抜いた分おやつにケーキを食べよう とか 夜沢山食べたいから朝昼を抜いたり、少なくする などのバランスの悪い食事は絶対にしてはならない なるべくケーキ、スナック菓子などお菓子と呼ばれるものは取らないように心掛ける 一食を550kcalでバランスよく三食食べること 運動するから好きな物を食べて良い この考え方はTWPをコナミで実施する前の吾輩の考え方だ 結局運動するからと好き放題食べていたら少しずつ太って行く 本当に痩せたいのなら甘い考え方は止めるべきである 後、絶対に我慢する必要があるのは ジュースを飲まない これは絶対に守る必要がある 吾輩もTWPを実施する前はジュース大好きで 気が付いたらジュースを飲んでいた位だ 1.5リットルを数分で飲み干すほど 大好きなジュースを 我慢出来たことが今回の成功の一つである TWPでコナミスポーツクラブが推奨するのは水である しかし、常に水だと味気ない その場合は麦茶は飲んで良い 緑茶、ウーロン茶、コーヒーなどは利尿作用があるので あまり宜しくない 体の水分量は60%前後が理想であるからな なので、正しい水分補給を心がけることが成功することだ TWPダイエット中は基本水 人と会ってどうしてもお茶する時はブラックコーヒー 吾輩は基本これらの生活で2ヶ月間すごしてきた すると不思議な物で、あれだけ大好きだったジュースとか 今では飲みたいとも思わなくなったし 缶コーヒーも微糖のものですら激甘に感じるようになったぞ この感覚はTWPダイエットに成功してコナミの指導を受けなくなってから 体型を維持する為に必要なことである TWPの二か月間水をメインで生活するのだが コナミで運動する時は自動販売機で水を買って飲むんだけど 自宅で水となると結構大変である 一本買っても2リットルで重い かといって水道水はどうも そんな時に重宝したのが自宅に送ってもらえること 吾輩もTWPダイエット中は [...] ]]>