TWPプログラムを成功させるにはBMI指数計算方法を知る

先ずはBMI計算方法を知り今の自分の肥満度を計ろう

TWPプログラムでコナミスポーツクラブが先ずやるのが



各数値の測定



痩せるにしても先ずは現在の己の体型を自覚させることから始める
コナミスポーツクラブには高機能の体脂肪計



ボディースキャン



があるので、BMI指数を簡単に測定することができるのだが・・・・








もし、コナミが近くに無いとか
このブログを見て独自に頑張ってみようと思う人は

先ず体脂肪計を手に入れるのが良いと思う


で、各社機能を見比べてみて吾輩がコナミスポーツクラブの
ボディースキャンに機能が近いなと思ったのがこちら

かなり高性能である


腕、足、体別の体脂肪率を計ることができ、BMI指数も0,1単位で表示される
コナミスポーツクラブのボディースキャンに近い性能を持っている物だ


家に体脂肪計があることは常に自分の体型を知ることができる
持っていて損する品物じゃないぞ



しかし、BMI指数を計算するのにそんなお金を出したく無いと思う
そんな人の為にBMI指数を計算する方法を教えるとしよう



体重÷身長×身長



この式に当てはめることでBMI指数を簡単に割り出すことができる



吾輩がTWPプログラムでダイエットを始める前に計算した数値を当てはめると
吾輩の身長は167cm　体重73kg　であったから


73kg　÷（1.67m×1.67m）　=　BMI　26


吾輩のBMI指数は２６である
BMIは22の時が理想とされる

BMI18.5未満は低体重、要は痩せすぎ


BMI25以上は肥満


と、いうことは以前の吾輩は


BMI２６なので肥満


という現実が見えてくることになる


こうやって数値に出さないと肥満である現実を直視できないものだ
吾輩もコナミスポーツクラブでボディースキャンをしなければ
ちょっと太って来たけど、肥満じゃないだろと過信したままだったからな


このBMI数値が分かったことで今度はBMI数値を元に


一日のエネルギー摂取量目標


を計算することができる



この一日のエネルギー摂取量目標を知り、厳守していくことが
短期間でダイエットを成功させる為に絶対必要なことである


TWPプログラムは短期間で成功できるように出来ている
流石はコナミスポーツクラブと言った所だな！



で、一日のエネルギー摂取量目標の数値の出し方だが・・・・



それは次に書くことにする！


先ずは基本を知り、基礎を固めることが成功する秘訣だからな