カテゴリ：【 TWPダイエットレポート 】内の記事一覧
トレーニングで怪我をした後のケア(47日目)
トレーニングで怪我をしたら治療はどう行っていくか？
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
現在吾輩はダイエット終えてから肉体改造を続けている
そしてトレーニング中に怪我をしてしまったので
現在病院で治療中である
怪我をしたのは肩なので、肩を動かす運動は極力避け
現在の運動は走ることをメインで調整している
無理して筋トレを続けてしまうと
治って無い故障個所を酷使してしまい
怪我が慢性のものになってしまう
筋肉が落ちてしまうのは仕方がないが、今無理をして長期にわたって
筋トレが出来なくなるよりは全然よいからだ
ダイエットでも同じことである
走ることを毎日課して頑張っていたとしても
膝を壊してしまったら、走ることは中断するのが正しい
運動をやめてしまったら太るのではないか？
その不安はあるし、確かに運動量は落ちてしまうので
正しくもある
だが、無理をして膝を完全に壊してしまったら
完治するまで日常生活に支障も出るし、長期に渡る療養をしなければならない
痛い時はすぐに動かすことをやめて
ストレッチとウォーキングや軽い筋トレで調整していくこと
ダイエットもトレーニングも無理は禁物である
考え方は分かったとして、今日は病院選びについて語ろうと思う
怪我をした時にどういった病院が良いのだろうか？
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運動に付き物の故障とどう付き合っていくか？(46日目)
故障したら無理に続けないこと
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
吾輩は現在もゴリマッチョになるべく筋トレを続けているのだが
どうも肩を痛めてしまったようだ
昨日もトレーニングに行ったのだが、最初の重りを上げた時に
肩に痛みがあったので、即刻中止して走って帰るだけにした
スポーツやトレーニングには故障もよくあることである
では、そういう場合どう付き合って行けばよいのか？
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体重測定ダイエット開始6週目！(45日目)
体重測定ダイエット開始6週目！
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
45日目は体重測定の日
吾輩が頑張って6週間目の成果を見る日である
このダイエット日記で書き続けてきた食事と運動量をやってきて
メタボ腹だった吾輩
このお腹はどうなっているのか？
その結果は・・・・
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筋肉を成長させるには休む日が必要である (44日目)
筋肉を成長させるには休ませること
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
この日の吾輩は2日連続で筋トレを1時間位やっている
筋肉を沢山つけるなら毎日やって損はなさそうであるが
実はそうではないのである
それは一体どういうことなのか？
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プロテインの美味しい飲み方を紹介！(43日目)
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
今日は通常通りダイエット日記を書くことにする
吾輩のダイエット日記43日目の内容とは？
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
今日は通常通りダイエット日記を書くことにする
吾輩のダイエット日記43日目の内容とは？
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毎日筋トレをしたいなら分割して行おう！(42日目)
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
今日は通常通りダイエット日記を書くことにする
吾輩のダイエット日記42日目の内容とは？
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
今日は通常通りダイエット日記を書くことにする
吾輩のダイエット日記42日目の内容とは？
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少しでも時間を見つけて運動しよう！（41日目）
沢山食べると分かっている日は少しでも運動をしよう
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
楽しいイベントのお誘いや、飲み会など
ダイエット中でも関係なく誘われるものだ
ダイエット中だからとこういった誘いを全部断るのは
ストレスの原因になる
断ってまで頑張ったのに結果が思わしくなかったら
それが原因で挫折してしまうことにもなりかねない
この日の吾輩もキャンプに誘われているが断っていない
キャンプといえば
夜は楽しいバーベキュー
沢山食べてしまうのは分かっていることである
では、こういう時こそ上手く時間を見つけて体を動かすことで
ダイエットを頑張ることが大事である
では、どう頑張れば良いのか？
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朝食を食べないと何が良くないのか？（40日目）
なぜ朝食を食べないことは良くないのか？
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
ダイエット日記40日目の吾輩は朝食を食べていない
以前も何度か朝食を抜いてしまっているし
その都度
朝食を抜いていはいけない
と書き続けている
では、何故朝食を抜くのが良くないのか？
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3食バランスよく食べること！（39日目）
3食バランスよく食べよう
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
ここ数日の吾輩の食事は
三食バランスよく食べる
という鉄則から少し脱線気味である
三食のうちどこかで食べ過ぎた分
三食のどこかで食べな過ぎな感じだ
ダイエットの基本は三食バランスよく食べる
これを忘れないで頂きたい
では、バランスが悪かったり、食べ過ぎた分食事を抜いたりしてしまうと
ダイエットにどんな弊害が出るのか？？
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体重測定ダイエット開始5週目！（38日目）
ダイエット日記38日目の結果発表
コナミスポーツクラブのメタボリック対策プログラムTWPで
二カ月の短期間で腹筋を割ることができるのか？
を書いたダイエット日記であるが
38日目は体重測定の日
吾輩が頑張って五週間目の成果を見る日である
このダイエット日記で書き続けてきた食事と運動量をやってきて
メタボ腹だった吾輩
このお腹はどうなっているのか？
更に先週の四回目の測定で内容はともかく
まさかの体重増！
今周一週間でどこまで頑張れたのか？
その結果は・・・・
カテゴリ: TWPダイエットレポート 体重測定結果
