http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twpkonamihukkinzyoukyuu2/ コナミスポーツクラブのTWPプログラムを実践したダイエットの効果体験日記ブログ。2カ月で体重-5kg、ウエスト-10ｃｍとなったスティンガー軍曹のダイエットブログ。腹筋を割る方法や腹筋の鍛え方を画像付きで説明。器具なしでも腹筋は鍛えられる。写真も公開 Sat, 24 Mar 2012 12:56:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twpkonamihukkinzyoukyuu2/comment-page-1/#comment-97 筋肉の成長の為に休む日を与えること(57日目) | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Wed, 16 Dec 2009 11:18:12 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=656#comment-97 [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) 横腹を鍛えるにはコレ [...] [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) 横腹を鍛えるにはコレ [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twpkonamihukkinzyoukyuu2/comment-page-1/#comment-96 腹筋を割るトレーニングを毎日続けること(54日目) | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Wed, 09 Dec 2009 11:00:36 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=656#comment-96 [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) 横腹を鍛えるにはコレ [...] [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) 横腹を鍛えるにはコレ [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twpkonamihukkinzyoukyuu2/comment-page-1/#comment-95 腹筋を割るために我慢するということ(53日目) | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Mon, 07 Dec 2009 07:33:55 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=656#comment-95 [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) ではダイエット日記53日目を書くとする [...] [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) ではダイエット日記53日目を書くとする [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twpkonamihukkinzyoukyuu2/comment-page-1/#comment-94 インナーマッスルを強化して怪我を防ごう(51日目) | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Mon, 30 Nov 2009 11:16:59 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=656#comment-94 [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) こっちは横腹を鍛える人へ [...] [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) こっちは横腹を鍛える人へ [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%81%ae%e9%8d%9b%e3%81%88%e6%96%b9/twpkonamihukkinzyoukyuu2/comment-page-1/#comment-93 腹筋の鍛え方　横腹を鍛える | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Sat, 28 Nov 2009 05:10:13 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=656#comment-93 [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) で最初に紹介したバンザイ腹筋が終わった後に30秒ずつ行っている バンザイ腹筋の疲れが残っている状態なのでキツさは結構なものであるが 秒数も少ないので、慣れたら大丈夫である！ 反動をつけて沢山やっても腰に負担が来ることを考えれば この方法は回数は無い分同じ姿勢をキープすることのキツさで 腹筋を鍛える方法である！ 今まで横腹の腹筋を鍛える方法は紹介していなかったので 早速今日からやってみてはどうだろうか？ もちろん吾輩は今日もやるけどな！ カテゴリ【 腹筋の鍛え方　】の他の記事腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋)インナーマッスルを強化して怪我を防ごう(51日目)朝食をちゃんと食べることが大事(50日目)ボディーアタックで脂肪を燃やそう！(49日目)腹筋を割るには体脂肪を減らすことTWPダイエット中の苦労(腹筋を割るトレーニング)TWPダイエット中の苦労(48日目)トレーニングで怪我をした後のケア(47日目)筋肉を成長させるには休む日が必要である　(44日目)プロテインの美味しい飲み方を紹介！(43日目) [...] [...] 腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋) で最初に紹介したバンザイ腹筋が終わった後に30秒ずつ行っている バンザイ腹筋の疲れが残っている状態なのでキツさは結構なものであるが 秒数も少ないので、慣れたら大丈夫である！ 反動をつけて沢山やっても腰に負担が来ることを考えれば この方法は回数は無い分同じ姿勢をキープすることのキツさで 腹筋を鍛える方法である！ 今まで横腹の腹筋を鍛える方法は紹介していなかったので 早速今日からやってみてはどうだろうか？ もちろん吾輩は今日もやるけどな！ カテゴリ【 腹筋の鍛え方　】の他の記事腹筋の鍛え方　上級者向けトレーニング(腹筋、足上げ腹筋)インナーマッスルを強化して怪我を防ごう(51日目)朝食をちゃんと食べることが大事(50日目)ボディーアタックで脂肪を燃やそう！(49日目)腹筋を割るには体脂肪を減らすことTWPダイエット中の苦労(腹筋を割るトレーニング)TWPダイエット中の苦労(48日目)トレーニングで怪我をした後のケア(47日目)筋肉を成長させるには休む日が必要である　(44日目)プロテインの美味しい飲み方を紹介！(43日目) [...] ]]>