http://goukonhissyou.jp/diet/twp%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%88/twpkonamidaietto2/ コナミスポーツクラブのTWPプログラムを実践したダイエットの効果体験日記ブログ。2カ月で体重-5kg、ウエスト-10ｃｍとなったスティンガー軍曹のダイエットブログ。腹筋を割る方法や腹筋の鍛え方を画像付きで説明。器具なしでも腹筋は鍛えられる。写真も公開 Sat, 24 Mar 2012 12:56:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://goukonhissyou.jp/diet/twp%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%88/twpkonamidaietto2/comment-page-1/#comment-70 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（5日目） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Tue, 08 Sep 2009 08:55:04 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=204#comment-70 [...] 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（2日目） で詳しく書いたと思うが ダイエット、運動と聞いて思い浮かべるものは？ 色々考えた人もいるだろう 今日話すのは走ること ランニングである 痩せる＝走る これは正解であるし、何より手っ取り早い 靴さえあれば手軽に始めれる運動でお金もかからない しかし、痩せるのに脂肪だけを落としたいと思う人は 走る速度に注意してもらいたい 速く、沢山距離を走れば運動量も上がるし運動した気分も満足感もある しかし、速く走ることで脂肪と一緒に筋肉も消費されるのを知っていたか？ 腹筋を割る為には脂肪を落とし 体脂肪率１５％に持って行くこと しかし、一緒に筋肉もダイエットしてしまったら細くはなるが 筋肉量の低下は色々とダイエットにとって悪影響を及ぼすからな 筋肉量も落さず、脂肪だけを燃やす速度は 時速8kmで走ること 外で走るなら大体5キロを40分かけて走るとその位の速さである それ以上の速さだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうから 気を付けてくれ 体脂肪を落として、腹筋を鍛えて 腹筋の割れた体を目指して頑張ることだ！ ではダイエット日記5日目を書くとしよう [...] [...] 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（2日目） で詳しく書いたと思うが ダイエット、運動と聞いて思い浮かべるものは？ 色々考えた人もいるだろう 今日話すのは走ること ランニングである 痩せる＝走る これは正解であるし、何より手っ取り早い 靴さえあれば手軽に始めれる運動でお金もかからない しかし、痩せるのに脂肪だけを落としたいと思う人は 走る速度に注意してもらいたい 速く、沢山距離を走れば運動量も上がるし運動した気分も満足感もある しかし、速く走ることで脂肪と一緒に筋肉も消費されるのを知っていたか？ 腹筋を割る為には脂肪を落とし 体脂肪率１５％に持って行くこと しかし、一緒に筋肉もダイエットしてしまったら細くはなるが 筋肉量の低下は色々とダイエットにとって悪影響を及ぼすからな 筋肉量も落さず、脂肪だけを燃やす速度は 時速8kmで走ること 外で走るなら大体5キロを40分かけて走るとその位の速さである それ以上の速さだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうから 気を付けてくれ 体脂肪を落として、腹筋を鍛えて 腹筋の割れた体を目指して頑張ることだ！ ではダイエット日記5日目を書くとしよう [...] ]]> http://goukonhissyou.jp/diet/twp%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%88/twpkonamidaietto2/comment-page-1/#comment-69 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（3日目） | TWPダイエット効果体験日記inコナミスポーツ｜２カ月で体重-5kg、ウエスト-10cm達成 Sun, 06 Sep 2009 06:24:18 +0000 http://goukonhissyou.jp/diet/?p=204#comment-69 [...] 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（2日目） 何故このようなことを書いたのか？ 昨日同じくTWPダイエットを成功させた知り合いに会ったのだが 彼の結果も素晴らしいもので 体脂肪率30%→16% ウエスト85cm→77cm と一部しか聞いていないが、これだけ結果が出たのなら素晴らしいものであり TWPダイエットの凄さ を思い知るものであった・・・・・が 帰りも一緒になりロッカーで一緒に着替えていた時のこと 彼の腹筋に目が行ったのだが 腹筋は割れていなかった やはりTWPプログラムがメタボ対策で優れた物でも 週一回の腹筋指導だけでは腹筋を割るに至らなかったようだ 腹筋を割るには ダイエットと同時に毎日腹筋を欠かさないこと 同じプログラムを受けて、同じような減量結果を出した二人だが 腹筋が割れる、割れないの差は毎日の腹筋にある 毎日家でやるべき腹筋の鍛え方は [...] [...] 腹筋を割る腹筋の鍛え方！TWPコナミダイエット日記（2日目） 何故このようなことを書いたのか？ 昨日同じくTWPダイエットを成功させた知り合いに会ったのだが 彼の結果も素晴らしいもので 体脂肪率30%→16% ウエスト85cm→77cm と一部しか聞いていないが、これだけ結果が出たのなら素晴らしいものであり TWPダイエットの凄さ を思い知るものであった・・・・・が 帰りも一緒になりロッカーで一緒に着替えていた時のこと 彼の腹筋に目が行ったのだが 腹筋は割れていなかった やはりTWPプログラムがメタボ対策で優れた物でも 週一回の腹筋指導だけでは腹筋を割るに至らなかったようだ 腹筋を割るには ダイエットと同時に毎日腹筋を欠かさないこと 同じプログラムを受けて、同じような減量結果を出した二人だが 腹筋が割れる、割れないの差は毎日の腹筋にある 毎日家でやるべき腹筋の鍛え方は [...] ]]>